Cara membuat smoothie sarapan yang lezat



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pilih sepasang daun kangkung. Keluarkan dan buang tulang rusuk berkayu dan masukkan daun ke dalam bakul sapu atau salad.

Ambil segenggam bayam bayi dan masukkan colander atau bakul anda dengan kangkung.

Beri sayur-sayuran anda bilas yang baik. Tidak ada yang mahu bubur dalam smoothie nya!

Tambahkan 1/3 cawan air atau air kelapa ke dalam pengisar anda. Untuk hasil yang lebih berkrim, langkau langkah ini dan gandakan susu pada Langkah 5.

Tambahkan 1/3 cawan susu atau susu alternatif (susu badam sangat bagus di sini) ke dalam pengisar anda.

Masukkan satu sudu teh biji chia. Menambah ini lebih awal membolehkan mereka melembutkan dan menjadi agar-agar.

Taburkan dalam beberapa beri goji kering untuk meningkatkan antioksidan.

Masukkan 2-3 sudu teh gandum gulung untuk serat dan bahan tambahan.

Masukkan 2-3 sudu yoghurt pilihan anda. Saya suka yoghurt berperisa madu ini tetapi yoghurt vanila juga berfungsi,

Potong tangkai saderi menjadi 4-5 kepingan mesra pengisar.

Potong sebiji epal hijau dengan kasar. Ketepikan 1/3 hingga 1/2 untuk smoothie anda dan sejukkan selebihnya untuk snek atau smoothie esok!

Keluarkan dan lepaskan 1/2 pisang beku dari peti sejuk beku. Sekiranya anda tidak mempunyai pisang beku, yang segar akan berfungsi - tambah ais tambahan kemudian ...

Pastikan anda mempunyai beberapa ketulan ais yang berguna.

Masukkan sayur-sayuran anda ke dalam pengisar.

Setelah memastikan penutupnya terpasang dengan betul, mulailah pengisar anda pada keadaan rendah.

Periksa bahawa daunnya dikisar. Sekiranya tidak, cubalah mengisar pengisar anda atau tambahkan sedikit cecair. Kemudian ...

Tanggalkan penutup pengisi dan tambahkan kepingan epal anda,

kepingan saderi,

pisang,

dan satu sudu teh mentega kacang. Ini akan mengimbangi rasa hijau anda dan menebalkan smoothie anda.

Sudah tentu, jilat sudu.

Manis secukup rasa dengan stevia atau pemanis pilihan anda (pilihan).

Masukkan ketulan ais anda, ganti penutup pengisi dan ...

... putar pengisar ke tinggi selama beberapa saat.

Setelah anda gembira bahawa ais telah dicampur, tuangkan karya hijau anda ke dalam cawan smoothie kegemaran anda.

Saya suka membawa saya semasa dalam perjalanan ...

... tetapi biasanya ia hilang sebelum saya!


Tonton videonya: CARA MEMBUAT SMOOTHIE PISANG SIMPEL - Menu Diet


Artikel Sebelumnya

Cara Mewarnakan Rambut Anda Dengan Campuran Kool-Aid / minuman

Artikel Seterusnya

Cara membuat kentang tumbuk berkrim